요즘 증량을 시작하면서 적어도 하루 2끼는 먹으려고 노력중이다진짜 입에 쑤셔넣을때마다 죽고싶고 개갓이 힘드니까 50키로 되자마자 때려칠거다앞으로 남은 몇십년을 어떻게 하루에 세번 밥을 먹고 살지 눈앞이 캄캄띠하다 밥이 너무 싫다아니 아무튼 식비 정리도 할겸 식단올리기 요거트 주 2회 미리 만들기 우유 : 연세우유 or 매일우유 사용 2팩 5,000요거트 : 요플레 바이오 플레 플레인 8개 2,700꿀 : 1kg 10,900원+가끔 호두, 블루베리, 아몬드 넣음 우유 1팩 + 요플레 2개를 넣고 요거트기계 돌린 뒤 그릭요거트 기계에 넣고 3등분 소분하면 일주일에 우유 2팩, 요거트 4개 섭취 ->일주일 기준 가격 : 6,350 / 1회 가격 1,060원 + 토핑 가격 김밥 or 샐러드 파스타 주 2..
